壓力過大的十種表現，是不是也說中了你？
德州撲克術語英文
來看看你是否遭遇了以下這些狀況：
在工作日彷彿是被上緊了發條的鐘錶般馬不停蹄，但一到周末就渾身乏力，懶得動彈。
常常感覺全身痠痛，尤其是肩頸、腰、臀、背等部位；很容易就出現腹瀉等腸胃不適的狀況，或者頻繁感冒。
性欲明顯下降，無論是面對伴侶還是其他可能引起快感的刺激，內心（身體）都「毫無波瀾」。
莫名變得特別喜歡吃甜食及各種高熱量的食物。
習慣性拖延，不論是工作還是生活上的事務，都總要是拖到死線（deadline）來臨前才著手處理。
與他人相處時總是帶有攻擊性，敏感，很容易把他人一句再平常不過的言辭，當作是對自己的責難。
四種應對壓力的模式
壓力的存在，從來都不是單純負面的。事實上，它是每個人都必須要有的，對人類存活有著重要的意義。人在受到威脅或刺激時，身體的交感神經系統會被啟動，並開始釋放大量的壓力荷爾蒙。使得身體處於緊張的狀態之下，此時，人的心跳會加速，肌肉會變得緊繃，血壓上升，呼吸變得急促，感官變得敏銳。
對壓力的反應，使得人的注意力與精力得以集中，加快了回應的速度，在弱肉強食的時代，為自己尋得「一線生機」。這是人類能夠在大自然的叢林法則下存活、繁衍的重要原因。
一直以來，社會大眾與研究者們都認為，人們在壓力狀態下會做出「戰」或「逃」的選擇，或者投入戰鬥，或者轉身逃跑。近年來逐漸有研究者指出，除了「戰」或「逃」，人們還會出現兩種反應—「僵住不動」或「服從」（freeze or fawn）。
在僵住不動或服從的狀態下，與戰或逃時的反應不同。此時，血壓下降，行動與聲音都被抑制，看上去可能如同昏死一般，像在表示投降和服從。一方面人們可能因此逃過一些只對活物感興趣的獵食者的捕殺；另一方面，處於這種僵死的狀態時，也有助於減少可能的失血量和痛苦感。
在現代社會，這四種人體德州撲克術語英文的神經壓力反應被沿襲下來，成為人們應對壓力的主要模式。
1.戰鬥
在面對壓力時，一些人會進入戰鬥模式。比如，遇到棘手的新計畫時，他會不分晝夜地加班，一絲不苟地完成任務，拚盡全力地達成目標。戰鬥的應對模式，即為人們化壓力為動力，最終戰勝困難，獲得自己想要的結果。
2.逃跑
人們也可能在面對壓力時選擇放棄或逃離。比如，當新的職位充滿了挑戰和困難時，有些人就可能會主動選擇放棄升職的機會。儘管很多人把放棄或逃離看得很負面，認為這是意志力不足、不求上進，或懶惰的象徵，但其實有時候，逃跑能讓人避免在壓力面前過度堅持而屢屢受挫。
3.僵住不動
當發現眼前的困難過於強大時，兒時的我們可能會哭到昏睡，出現所謂的「斷片」，這就是我們在以僵住不動的模式應對壓力。成年後，這種模式則表現為疲乏感或者嗜睡。比如，有些人會在壓力來臨且尚未做出行動前，就感到疲憊。
不過，這種疲乏感並不是逃避—不是主動做出，而是被動感受到的。這種應對機制，能讓人們感覺自己在壓力的情境中「消失」了，彷彿痛苦也隨之消失。
4.服從
人們在應對日常壓力時，還會表現出對壓力源的服從，即為給自己帶來壓力的事或人妥協、尊崇或討好。在一些情況中，能夠趨利避害，達成目標。
現實生活中，壓力的來源可能是複雜多樣的，每個人需要根據情境，靈活運用不同模式來應對壓力，才能最大程度減低壓力帶來的負面影響。
也就是說，當有希望戰勝壓力時，他需要全力以赴，為實現目標而爭取（戰）；當努力可能帶來更大的傷害時，他要能果斷選擇放棄（逃）；當壓力過大時，可以多給自己一些時間休息（僵住不動）；當自己感到不知所措時，他也需要和壓力源交流溝通，了解壓力源（服從）。
但如果總是單一使用某一種模式，應對生活中所有壓力，就很可能會為壓力所困。下面我們德州撲克術語英文有哪些會結合家庭教養方式，具體介紹單一應對模式帶來的問題。
