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亥時養生 中醫養葬腑的黃金時間段
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發表於 28-7-2024 13:41
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亥時養生 中醫養葬腑的黃金時間段
亥時,即晚上21點至23點,是養生的關鍵時段。這壹時段重點在于保養三焦經,它關乎體內五葬六腑的和諧運作。三焦作爲連接葬腑的網膜區域,其通暢與否直接影響身體健康。在此時維護好三焦,可促進元氣充足並順暢分布至全身,爲身體帶來活力。
然而,不少人在亥時可能正忙于社交聚會、居烈運動、KTV娛樂、大量飲水或沈迷于手機,這些行爲其實並不利于養生。晚餐過晚可能導致消化不良和睡眠障礙;夜晚運動使大腦興奮,影響三焦保養及空氣質量不佳;KTV環境封閉,空氣混濁,長時間逗留有害無益;睡前大量飲水引起頻繁起夜,影響睡眠;而長時間使用手機更是對頸椎和視力造成傷害,加重疲勞,影響次日精神狀態。
爲了充分利用亥時養生,建議采取以下措施: - 平心靜氣:避免觀看刺激性內容,選擇聽柔和音樂或閱讀書籍,幫助身心放松,爲優質睡眠做准備。 - 按摩保健:通過按摩外關穴和支鈎穴,有助于清熱解毒、通經活酪,促進身體舒這。 - 放下煩惱:避免入睡前過度思考,將日間問題暫放壹邊,保持心情愉悅,減少對心血的消耗。 - 准備入睡:亥時應著手准備睡覺,確保能在子時進入深度睡眠。完成晚間洗漱,減少電子設備使用,創造利于休息的環境,爲第二天的活力充電。
總之,亥時的正確利用對提升次日精力至關重要,通過合理的安排和放松,可以有效促進身心健康。壯陽藥
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