「自己滿足自我需求」，跟「要別人來滿足自己的需求 」是滿不同的狀況：
當你選擇自己滿足自己的需求，並不是自私，只是「自我照顧」而已；但若你要別人滿足你的需求，且這個要求時常出現，可能就必須考慮：
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你是否太過重視自己的「被虧待」，而忽略了別人其實沒有義務一定要滿足你？
這種時常出現的「被虧待感」，也是我在《他們都說妳「應該」》書中提出的，過度自我犧牲可能會出現的「副產品」。
我發現有許多人，更大的困難在於：
不大習慣照顧自己，而很習慣取悅、照顧別人。
對於別人的感受與需求，特別敏感；但卻不是很清楚自己的感受與需求。
有時候，陷在被虧待的感覺中，會讓我們感到自己不重要而憂鬱、難受，但我們不知道自己為什麼會無緣無故的心情不好。
要練習照顧、取悅自己，其實並不容易，尤其是當你很習慣把力氣跟注意力都放在別人身上。
所以，要把注意力跟精力拿回來、花在自己身上，是很需要有意識地練習的。
此外，所謂的「取悅自己」，不見得代表著你一定需要買名牌、買好吃的食物「犒賞」自己；特別是：有時候購物與大吃，這些行為不一定有與你的意識、感受連結，而是直接給予你快感而已，因此結束之後，反而更加空虛。
而是：你能不能重視自己的感受，在你已經不舒服的時候，可以做點事情，讓自己「舒服一點」。
