是不是常常很憤怒、對現況感到不滿、負面情緒充滿你的人生？這些對於生活感到沮喪的徵兆，其實是因為你沒有細心！所謂的細心是指心靈層面的細心。當你試著真正聆聽自己的內心，並先思考再反應的話，就是細心的表現。而以下五項正是心靈細心者所能體會到的好處！快跟著ELLE靜下心來，開始當個細心的人吧！
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堅固的人際關係
多關注周遭一定可以更貼近身邊的人。面對一段關係可以坦然地對待，細心能使你多想一下他人的習慣、喜好及反應，再來你就有能力選擇當個更好的聽者、更貼心的回應和營造正面的情緒。相信你的人際關係會有很大的改善！
深呼吸、舒坦怒氣
除了增強你與他人的關係之外，心靈上的細心還可以與自己更親近。任何生命中發生的事物，都能接招面對並解決。例如當你感到生氣時總會全身發熱，那你下次覺得體溫開始增高時，就要深呼吸、舒坦怒氣。
樂觀平常心
越細心面對自己的內心，更能體會發生在自己身上一切，也就是樂觀或平常心的看待事情的角度。或許永遠無法坦然面對前男友的新任女友，可是想法可以稍微沒那麼負面，情況也不會感覺那麼糟。當你專心於現況而不是胡思亂想，更能以正面的態度看待這個世界！
細心聆聽自己
大部分的壓力來自想太多，所以我們是可以控制壓力的！當我們細心地聆聽自己的想法時，也就同時減輕壓力感。對於某些狀況的確是無法改變，但是如何反應就能讓壓力增加或者減少。
增加效率
原本可能以為細心等於緩慢，但事實上則是相反的狀況。細心關注能增加效率，當你完全的投入在手上的工作時，並且不被其他事所干擾，你的完成度大幅提升。人天生就不擅於三心二意，太多的事情疊在一起是不利於你做事的！
