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看電視一小時也會減少壽命?小心5大隱形健康殺手

看電視一小時也會減少壽命?小心5大隱形健康殺手

隨著年紀的增長,老化是無可避免的過程。但是,你恐怕不知道,你的工作和天辦公環境,正是讓你的身體加速老化的元兇之一,以下是《哈芬頓郵報》整理出的5大健康風險:戰神賽特攻略

1.久坐會增加殘疾的風險:根據美國西北大學范伯格醫學院的研究顯示,60歲以上的年長者,每多坐一小時,日後無法正常料理日常生活的風險將會增加50%。此外,2012年的一項研究結果顯示,超過25歲的人,每坐著看電視一小時,就會減少21.8分鐘的壽命。因此,當你講電話或開會時,不妨站著;或者,如果你是搭乘戰神賽特攻略如何進行大眾交通工具上下班,可以提早在前一站下車,多走點路到辦公室或回家。

2.使用電腦姿勢不正確:姿勢不良不僅會導致頭痛、肩頸痠痛、或背痛,長時間使用電腦也會影響睡眠。若長期睡眠不良,將會導致記憶力衰退、皮膚快速老化。工作時,最好記得做簡單的伸展操,避免肌肉痠痛。

3.長時間盯著文件或電腦螢幕導致眼睛乾澀:根據美國視力協會(Vision Council)的調查,有70%的美國戰神賽特攻略成年人曾經有過眼睛乾澀的情況。若未能及時改善,惡化為青光眼的風險將會提高。眼睛一旦變得乾澀或佈滿血絲,也會看起來疲憊、顯老。記得每隔一段時間就要讓眼睛休息,同時多攝取有助於眼睛健康的營養素,例如維生素A。

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