走出失戀第一步 先接受這個事實
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外在的傷口可以擦藥，但是內心的傷口沒有藥，只能自己苦尋痊癒的方法，對米鹿來說在失戀的時候最痛苦的就是無論你再怎麼解釋，也很難讓人完全理解，所以往往只能一直痛在心裡。但是如果你真的想要振作起來、揮別過去的話，首先第一件事情就是要「接受事實」，接受你們已經分開的事實，接受已經無法回到從前的事實，而不是一直逃避，那就永遠好不了。
了解一定會經歷的「哀傷五階段」
有看過《俗女養成記》的人，絕對都會對陳嘉玲演繹的哀傷五階段印象深刻！哀傷五階段由生死學家庫伯樂．羅斯提出，以下就來看看到底我們陷入悲傷時，會經歷哪些情緒轉折，也許了解現在自己的狀態，就能幫助傷口癒合！
1.否認現實：拒絕面對自己已經失戀的事實
2.憤怒：開始會對前任感到非常怨恨，或是怨恨自己怎麼會造成這樣的結果
3.妥協：開始想要討價還價，認為自己只要再犧牲些什麼，是不是對方就會回來了？
4.極度憂傷：感到非常沮喪、陷入自我懷疑
5.接受事實
拆解造成失戀痛苦的原因
想要戰勝敵人之前，你要先了解你面對的到底是什麼樣的敵人？所以在急著想要趕快走出來之前，先來看看造成失戀痛苦的原因到底是什麼吧？
1.多種情緒夾雜找不到源頭
剛失戀的時候絕對都是沮喪、難過、生氣、不知所措...各種情緒交雜的，就像找不到線頭的毛線球，自己也不知道該從何開始去梳理它。
2.心裡的容量是有限度的
當你真的很愛那個人、也很在乎那段關係的時候，失戀的痛當然也會隨著更大，所以當情緒超乎你可以負荷的時候，人可能就會像關機一樣行屍走肉、沒辦法處理任何事情。
3.自己也不了解到底為什麼痛
大部分時候人都是理性的，知道餓了該吃飯渴了要喝水，但是為什麼一到失戀的時候就會喪失各種能力呢？看著消沈的自己，就會更加埋怨又沮喪！
失戀的時候 我們到底失去了什麼？
失戀的時候我們絕對不只是失去了一段戀情而已，同時我們的心裡也會失去很多東西，到底那些東西是什麼，又為何會造成我們的傷痛呢？以下就也來一一解析！
1.親密接觸
就像情人之間的擁抱、親吻，這些都是在失戀後會失去的
2.陪伴者
另一半很重要的角色就是無論好的壞的都可以陪著你，但是當失戀的時候朋友和家人也能有同樣的作用，所以不要把自己鎖起來，試著去找朋友和家人吧。
3.歸屬感
在談戀愛的時候重心都在另一半上，當失戀的時候家庭可能又可以再度成為你的避風港，或是有朋友的群體，米鹿自己的方法是回到家人身邊，還有打造了自己的工作室。
首頁 【米鹿聊愛情】分手到底該怎麼復原？「走出失戀」的五個方法，讓你不再想他，療傷後走出低潮！
【米鹿聊愛情】分手到底該怎麼復原？「走出失戀」的五個方法，讓你不再想他，療傷後走出低潮！
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比起可以看見的傷口，心裡的痛雖然看不到摸不著，卻是會持續非常久，而且難以復原！如果你也正經歷分手後的失戀傷痛，那就一起來聽聽米鹿用自身經歷一起歸納出的「五個走出失戀的方法」，也許照著做不知不覺就能療癒傷痛，讓你盡快走出低潮呢！
走出失戀第一步 先接受這個事實
外在的傷口可以擦藥，但是內心的傷口沒有藥，只能自己苦尋痊癒的方法，對米鹿來說在失戀的時候最痛苦的就是無論你再怎麼解釋，也很難讓人完全理解，所以往往只能一直痛在心裡。但是如果你真的想要振作起來、揮別過去的話，首先第一件事情就是要「接受事實」，接受你們已經分開的事實，接受已經無法回到從前的事實，而不是一直逃避，那就永遠好不了。
了解一定會經歷的「哀傷五階段」
有看過《俗女養成記》的人，絕對都會對陳嘉玲演繹的哀傷五階段印象深刻！哀傷五階段由生死學家庫伯樂．羅斯提出，以下就來看看到底我們陷入悲傷時，會經歷哪些情緒轉折，也許了解現在自己的狀態，就能幫助傷口癒合！
1.否認現實：拒絕面對自己已經失戀的事實
2.憤怒：開始會對前任感到非常怨恨，或是怨恨自己怎麼會造成這樣的結果
3.妥協：開始想要討價還價，認為自己只要再犧牲些什麼，是不是對方就會回來了？
4.極度憂傷：感到非常沮喪、陷入自我懷疑
5.接受事實
想要戰勝敵人之前，你要先了解你面對的到底是什麼樣的敵人？所以在急著想要趕快走出來之前，先來看看造成失戀痛苦的原因到底是什麼吧？
1.多種情緒夾雜找不到源頭
剛失戀的時候絕對都是沮喪、難過、生氣、不知所措...各種情緒交雜的，就像找不到線頭的毛線球，自己也不知道該從何開始去梳理它。
2.心裡的容量是有限度的
當你真的很愛那個人、也很在乎那段關係的時候，失戀的痛當然也會隨著更大，所以當情緒超乎你可以負荷的時候，人可能就會像關機一樣行屍走肉、沒辦法處理任何事情。
3.自己也不了解到底為什麼痛
大部分時候人都是理性的，知道餓了該吃飯渴了要喝水，但是為什麼一到失戀的時候就會喪失各種能力呢？看著消沈的自己，就會更加埋怨又沮喪！
失戀的時候我們絕對不只是失去了一段戀情而已，同時我們的心裡也會失去很多東西，到底那些東西是什麼，又為何會造成我們的傷痛呢？以下就也來一一解析！
1.親密接觸
就像情人之間的擁抱、親吻，這些都是在失戀後會失去的
2.陪伴者
另一半很重要的角色就是無論好的壞的都可以陪著你，但是當失戀的時候朋友和家人也能有同樣的作用，所以不要把自己鎖起來，試著去找朋友和家人吧。
3.歸屬感
在談戀愛的時候重心都在另一半上，當失戀的時候家庭可能又可以再度成為你的避風港，或是有朋友的群體，米鹿自己的方法是回到家人身邊，還有打造了自己的工作室。
4.生活重心
很多人在戀愛的時候都會把生活重心放在另一半身上，當失戀的時候就會一下子覺得失去很多，建議這時候可以把重心改為投入工作，或是去鑽研一門興趣，試著找到能激起你生活熱情的事情！
5.腦刺激
別以為另一半只有提供肉體上的親密接觸，其實他們也會帶給你腦袋不同的刺激，讓你用不同的角度去看事情。如果少了另一半，就建議可以看書、看電影、看展覽，學習新事物，同樣也能讓你有新的想法，也許也能找到當初分開的理由。
6.玩伴
習慣去看電影或是要出去玩都是找另一半一起，當恢復單身的時候突然覺得很空虛，這時候別忘了你還有很多愛著你的朋友，只要你願意，絕對還是有很多人願意花時間陪伴你的！
