肥肥

1. 不要一進室內就急着開冷氣：體溫突然驟降容易造成血管收縮，導致血壓突然升高，引發心血管疾病。

2. 先開冷氣才關窗：好多人習慣一入室內就立刻開冷氣，但原來這樣會令冷氣機中的污染物沒法排出，導致氣喘等呼吸道疾病發生。

3. 26度最適合：雖然人體有調節體溫能力，但室內外溫差太大會容易生病。建議室內外溫差維持在8至10度，若室外高溫達35度，冷氣溫度宜在攝氏25、26度是最適合。

4. 放一盆水：長時間在冷氣房，冷空氣會帶走皮膚和呼吸道中的水分，所以吹久了容易皮膚乾燥、喉嚨痕癢，建議在冷氣出風口放盆水，就算開冷氣睡覺，第二天也不會口乾舌燥。

5. 開冷氣睡覺最好側睡：睡覺時，有些人會張開口呼吸，導致灰塵進入呼吸道，而氣流在咽喉流通，醒來容易口乾舌燥。

6. 每3小時開一次窗：如果持續3小時不開窗，室內空氣會變得不新鮮；持續至6小時後，空氣污染情況會更嚴重，可能危及健康。在密閉空間逗留太久，氧氣不足可能引致呼吸受壓、嗜睡及反應遲鈍等。

7. 冷氣風口朝上：開冷氣時，最好將風口朝上，讓冷空氣由上而下循環。