標題:
躺著能減肥、等紅燈別開車窗，來看12個健康冷知識！
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作者:
博弈小教室
時間:
25-8-2023 15:58
標題:
躺著能減肥、等紅燈別開車窗，來看12個健康冷知識！
女人一哭二鬧更健康、常在辦公室午餐患病風險高、躺著就能减肥、人真的可以被嚇死…《健康時報》引述外國研究以及訪問專家，整理出12個冷門的健康知識，快來看看你知道多少吧！
杭州亞運
1.等紅燈時別開車窗
英國薩里大學(University of Surrey)研究發現，交通壅堵時，很多汽車都停在紅綠燈處，尾氣大量排放，使得這個區域的空氣汙染嚴重，如果這時候打開車窗，乘客會吸入整個駕駛過程中25%的有害粒子。
當車輛停在十字路口，減速、掛檔或燈號變綠而起步、加速，都會大量燃燒汽油，而且因為汽車間距較小，導致十字路口附近的空氣中，可吸入顆粒物濃度是交通順暢區域的29倍。
2.洗澡也能减重
英國羅浮堡大學(Loughborough University)和萊斯特大學(University of Leicester)研究發現，在40度的熱水中泡上1小時可以燃脂126卡，相當於步行25到30分鐘。對降低血糖水平來說，泡熱水澡時血糖峰值比騎車時還要低10%。研究人員認為，這是因為泡澡激發人體合成了更多的熱休克蛋白，這有助降低血糖。
3.人真的可以被嚇死
驚嚇對人的精神是一種強刺激，在這種情况下，大腦會指令腎上腺分泌大量的腎上腺素，這種激素可以使人的心跳加快，血壓升高，血管收縮，為肌肉供應更多的血液，進而做出逃避危險的反應，但這種激素一旦分泌過多，會像洪水一樣衝擊心臟，導致室顫發生甚至心臟破裂。
4.减重可預防痛風
超重或肥胖是引發痛風的因素之一，减重可以幫助降低痛風發作的風險，减輕體重對於關節的壓力。但切記勿採用節食、高蛋白减重餐等方法快速减重，因為這樣有可能增加尿酸水平，進而誘發痛風的急性發作。
5.濫用維E小心肺栓塞
一些生產天然維生素E的廠商將推銷重點放在美容養顔上，而不談或極少談及副作用，導致很多愛美女性長期大劑量口服維生素E。事實上，如果每日用量超過800mg，有可能表現為腓腸肌及臀部內側深部靜脈區均有壓痛，並伴有下肢水腫。服用大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成，而致血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生。
6.一哭二鬧，讓女人更健康
正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類，使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等，以及使神經抑制、血管舒張的乙醯膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙醯膽鹼的含量遠遠高於不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。
美國研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可减低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化。
7.明亮環境中用餐利於减肥
美國南佛羅里達大學研究人員讓700名大學生在明與暗的屋子中用餐，發現在較暗屋子中用餐容易進食更多熱量。杭州亞運研究人員據此得出結論，在明亮環境中用餐更容易做出健康選擇，可能是因為這種環境更能讓人保持清醒。
8.常在辦公室午餐患病風險高
紐西蘭醫學研究協會對400名上班族分析，發現經常留在辦公桌吃午餐的人，出現靜脈栓塞的風險較一般人高2.2倍。專家指出，一般人知道生活中長時間坐著，會增加肥胖、患糖尿病和心血管疾病的風險，但極少人關注到長時間坐在辦公桌，健康一樣會受威脅。
9.躺著就能减肥
英國《每日郵報》整理不同專家研究結果發現，裸睡時體溫下降，有助於激活體內棕色脂肪燃燒卡路里，為身體保暖。另外，紅酒及葡萄汁含有的白藜蘆醇有助燃脂，所以睡前不妨來一杯紅酒或葡萄汁。
10.身體好的人更易出現高原反應
高原反應的本質是缺氧，嚴重程度取决逾人體缺氧的耐受程度，一般來說耗氧量越大的人，高原反應就越強。而身體強壯的人新陳代謝更快，需要更多的氧，對缺氧耐受更差，高原反應更為強烈。
11.高處墜落，千萬不要背
高處墜落的傷者很有可能發生脊柱骨折，背動傷者的過程中，骨折的脊柱很有可能壓迫脊髓，造成截癱，更嚴重的情况是壓迫頸椎致傷者當場死亡。正確的轉運方式是將傷者平移到木板上，保持頭部、軀幹成直線位置。
12.貴的安慰劑更有用
給帕金森病人服下兩種不同價格的安慰劑（沒有藥理成分的物質），吃「貴藥」的一組病人，症狀改善較另一組更為明顯。杭州亞運這個發表在《Neurology》期刊上的結果，證實了病人的期望對治療會產生更大的影響。
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