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標題: 處於失戀痛苦中的你，想快一點走出來？ [打印本頁]

作者: 湘婷 時間: 20-5-2022 17:58 標題: 處於失戀痛苦中的你，想快一點走出來？

最難熬的可能並不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，或是很長一段時間的情緒低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一個個瞬間最難熬：早上習慣性拿起手機卻發現沒有早安信息的那一刻；看到好玩的東西想發給對方，卻想到我們再也不是那麼親密的時候；喝醉是很難受，吐也很難受，最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經失去對方的那一瞬間。
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我也常常收到大家的私信，最常被問的就是：我失戀了，不知道該怎樣面對，我該怎麼辦……

簡單心理認證諮詢師孫平曾經寫過給失戀者和身邊的人的三個建議，我將它整理出來，希望能對大家有幫助。

第一個建議：安慰失戀者，守候而非指導
失戀是一個非常感性的過程，它並不屬於理性的範疇。

失戀之後，無論是男生還是女生都容易有一種體驗：感覺自己心裡空了一塊，有一種失落感，一種很強烈的被掏空的失落感。

很多的理性的建議或者指導，在這個時候特別是在失戀初期對於失戀者來說是很難見效的。
如果你的朋友失戀了，不要指導他說：「找點事情讓自己忙起來就不會想那麼多了。」不要逼著他立刻就去充實自己，去看書，去工作，去把自己的時間填滿。

讓他有些時間和自己相處，在我們的陪伴下和自己的失戀情緒相處。

你的存在本身，我們的存在本身守候在他身旁，實際上會比你給出的具體的任何指導都有意義。
第二個建議：允許自己有失戀後的各種「負面」情緒
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種有可能就無奈，一種混合型情緒。

對於這些負面情緒，我們應該允許它們存在。

有些人失戀後，一兩個月甚至更長時間已經過去了，他們會苦惱於為什麼自己還待在這個情緒裡面？為什麼自己還走不出來……

一般這時他們會選擇壓抑情緒、強裝開心，畢竟失戀之後一直走不出來有時被認為是件不那麼光彩的事，甚至會被身邊的朋友抱怨說：「都分手那麼久了，你有完沒完啊。」
但「情緒」是你很難用意志控制的，它的到來和離去有著它自己的規律。

你越是希望情緒儘早地離開，那麼它越會停留在你身上。

所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗失戀後所浮現出的情緒，那些情緒就越可能放過你。

而你越是壓抑它、掩埋它，它可能會糾纏你越久。

作者: wofocibei1618 時間: 16-7-2022 22:42

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