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168斷食法失敗？專業醫師教你怎麼吃！
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作者:
supertengsu
時間:
4-11-2021 16:27
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168斷食法失敗？專業醫師教你怎麼吃！
現在最夯的168
斷食
法是不少人
減重
瘦身都會採取的飲食方式，但是一個月過去了為什麼還是沒瘦呢？今天就要帶大家來認識到底168斷食法怎麼正確執行才是對的，哪些因素又會導致失敗。
在禁食的時候常常餓到腳軟手抖，進食的時候又狂吃猛吃。以下這些原因都有可能是導致168斷食失敗的可能因素。
1 血糖和胰島素震盪，升糖素無法穩定
燃燒脂肪
2
蛋白質
吃不夠
3 進食時間太晚，干擾生長激素分泌
4 斷食時間過長，身體反而產生壓力，皮質醇上升
5 睡眠不足
6 水沒喝夠
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