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標題: 睡前泡腳　安眠好過冬 [打印本頁]

作者: 肥肥 時間: 25-11-2015 20:43 標題: 睡前泡腳　安眠好過冬

天氣轉泠，又是泡腳的好時候。
腳是生命的根，腳底反射區包含了全身器官，多條臟腑經絡也從腳處走過，泡腳可令到全身皆得到調養，即使是簡簡單單的熱水泡腳，也可以讓渾身氣血流通，身心放鬆，達到養生的效果。

若在熱水中加點浴鹽、或幾片薑、或一小撮花椒，更可以辟味，及驅寒勝濕，平日有風濕膝腿痛的，症狀也可得以舒緩。
泡腳無需大陣仗，普通的面盆，水浸過足踝(俗稱腳眼)以上即可。時間最好是飯後一兩小時或睡前。水溫以攝氏38至45為宜。水溫不能憑腳去感覺，用手去試水溫，用溫度計量度，或者用有溫度設定的浴足盆皆可以。浸泡時間無需過久，15至20分鐘已夠。
泡腳時，可能會出一點汗，記緊及時搽乾，避免吹風感邪。更年期女士，本身易出汗，用來泡腳的水就不要太熱。有心臟病的，泡腳時要坐有背靠的椅，泡腳水暖熱即可，心跳過速就要停下來休息。

作者: 蛙哈媽 時間: 25-11-2015 22:18

爽爽!快快試下泡腳的滋味!唔!好好瞓

作者: 大口仔 時間: 27-11-2015 11:18

加埋按摩就更加好!!!

作者: sandyli 時間: 31-12-2015 12:49

引用:

原帖由百平米的不同風格的同一個家庭的肥肥搬家年輕人知道規則於 25-11-2015 20:43孕婦不參加搬家發表
天氣轉泠，搬家時親自出席又是泡腳的好時候。
腳是生命的根，腳底反射區包含了全身器官搬進新家去，多條臟腑經絡也從腳處走過，泡腳可令到全身皆得到調養深井燒烤場
，即使是簡簡單單的熱水泡腳，銅鑼灣訂花
也可以讓渾身氣血流通，身心放鬆，達到養生的效果。

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我也試過, 浸完真的好睡些, 腳都沒這麼冷。

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