標題: 淋浴養生 [打印本頁]

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作者: 肥肥    時間: 23-10-2015 19:42     標題: 淋浴養生

用蓮蓬頭沖壓身體各處的淋巴結，幫助發汗，徹底沖開由內到外的一身毒素和污垢。洗澡，除了潔淨皮膚，亦可促進血液循環，當血液流動至腦部時，即能令人精神振奮，而淋巴液則因為體內溫度升高，隨熱水而加速流動，推向淋巴結，以掃除體內廢物。

淋浴的正確方法和次序

用蓮蓬頭從腳部往上沖至頭部，順著淋巴結所在之處，每個部位沖一分鐘，彷彿替淋巴按摩一樣。這樣能暖和身體，解決手腳冰冷。沖洗的次序：
（一）小腿。膝蓋後側有淋巴結。從腳踝至小腿肚一直往膝蓋沖。

（二）大腿。鼠蹊部有淋巴結。先由外往內沖。再從膝蓋位置往大腿沖。

（三）臀部。沿臀部曲線，從腰往大腿沖。

（四）腹部。從右下腹順時針方向，由外到內沖一圈。

（五）手部。自手指頭端至腋下沖，促進淋巴流通。

（六）鎖骨。從肩膀外側往內沖，從鎖骨中央往腋下沖。

（七）頸部。從兩側、前、後，由上往下沖。

淋浴的水溫應在攝氏三十八度和四十度間，以刺激交感神經。水流的強度要適中，不能太強，與肌膚要稍有距離。針對身體肥胖的部位，可多沖一分鐘，有甩脂瘦身功效。

這樣子的沖洗一輪全身後，毛孔都張開了；用毛巾略印乾皮膚，立即全身抹上純正樁花油，你會深深體驗到那奇妙的滋潤效果。

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作者: 蛙哈媽    時間: 24-10-2015 07:14

吾該肥肥

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