#1 看電視一小時也會 ... - 百家小天地 (初級督導員) 發表於 20-9-2024 15:41
隨著年紀的增長，老化是無可避免的過程。但是，你恐怕不知道，你的工作和天辦公環境，正是讓你的身體加速老化的元兇之一，以下是《哈芬頓郵報》整理出的5大健康風險：戰神賽特攻略1.久坐會增加殘疾的風險：根據美國西北大學范伯格醫學院的研究顯示，60歲以上的年長者，每多坐一小時，日後無法正常料理日常生活的風險將會增加50％。此外，2012年的一項研究結果顯示，超過25歲的人，每坐著看電視一小時，就會減少21.8分鐘的壽命。因此，當你講電話或開會時，不妨站著；或者，如果你是搭乘戰神賽特攻略如何進行大眾交通工具上下班，可以提早在前一站下車，多走點路到辦公室或回家。
2.使用電腦姿勢不正確：姿勢不良不僅會導致頭痛、肩頸痠痛、或背痛，長時間使用電腦也會影響睡眠。若長期睡眠不良，將會導致記憶力衰退、皮膚快速老化。工作時，最好記得做簡單的伸展操，避免肌肉痠痛。
3.長時間盯著文件或電腦螢幕導致眼睛乾澀：根據美國視力協會（Vision Council）的調查，有70％的美國戰神賽特攻略成年人曾經有過眼睛乾澀的情況。若未能及時改善，惡化為青光眼的風險將會提高。眼睛一旦變得乾澀或佈滿血絲，也會看起來疲憊、顯老。記得每隔一段時間就要讓眼睛休息，同時多攝取有助於眼睛健康的營養素，例如維生素A。