#1 菠菜和“它”壹起 ... - ehnmj4639 (會員) 發表於 20-3-2023 14:21
春天來了，夏天還會遠嗎？要問經過冬天之後，人們變化最大的是什麽，肯定有人回答是體型，因爲冬天的天氣寒冷，人們的運動量比較少，再加上吃很多高熱量的食物，導致身體變胖，甚至有的出現了大肚腩，不僅難看，而且影響健康。我老婆在冬天胖了15斤左右，夏天辛苦減掉的肉全部回來了，起初老婆認爲自己不胖，自從換掉冬裝之後才感覺自己胖了壹圈，這才開始自己的減肥計劃。老婆減肥主要是運動和飲食相結合，運動幫不上忙，只能在飲食提供幫助，于是我每天給老婆做這道美食，搭配著適量的運動，老婆壹個月瘦了8斤，而且皮膚白皙水嫩，真的太棒啦，今天將這道美食分享給大家。液態威而鋼 https://www.twyaoju.com/shop/kamagra這道減肥美食就是——菠菜拌金針菇，主要食材是菠菜和金針菇，具有很好的減肥瘦身功效。菠菜富含豐富的植物纖維，可以很好的促進腸道蠕動，促進消化，從而可以很好的排出體內的黑宿便，起到減肥瘦身的功效，此外菠菜還具有美容養顔，補血的功效，對皮膚很有幫助。金針菇熱量比較低，100克金針菇含有26千卡的熱量，具有很好的飽腹感，很適合減肥人士食用，金針菇富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，可以潤腸刮油，預防便秘。將金針菇和菠菜放在壹起涼拌，做法簡單快手，清爽可口，堅持晚上吃，可以減肥瘦身，助妳體重瘦回2位數，皮膚白皙水嫩，下面將詳細的做法分享給大家。
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【菠菜拌金針菇】
食材：菠菜500克、金針菇200克、蔥姜蒜適量、鹽1勺、辣椒油少許、香油適量。
做法：1、菠菜摘幹淨，去掉壞葉，然後用清水洗幹淨，仔細清洗裏面的泥土，然後放在鹽水中浸泡10分鍾。
2、准備壹個煮鍋，鍋中倒入適量清水，開大火將水燒開，然後放入適量的鹽和油攪拌均勻，將洗幹淨的菠菜下入鍋中綽水，然後撈出來過涼水，切成段狀備用。
3、金針菇用清水洗幹淨，放在沸水中綽水10秒鍾，然後撈出來過涼水，用刀切斷備用。
4、將蒜姜蒜切好，准備壹個大的容器，將金針菇和菠菜放入容器中，將蒜姜蒜放入容器中，加入香油、辣椒油、鹽，用筷子攪拌均勻即可食用。
老婆堅持晚餐吃這“菜”，壹個月瘦了8斤，皮膚白皙，腰肢細了！春天減肥試試這道菜，低脂低卡，排出體內的黑宿便，助妳瘦出小蠻腰，千萬別錯過。
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