#1 168斷食法失敗？ ... - supertengsu (會員) 發表於 4-11-2021 16:27
現在最夯的168斷食法是不少人減重瘦身都會採取的飲食方式，但是一個月過去了為什麼還是沒瘦呢？今天就要帶大家來認識到底168斷食法怎麼正確執行才是對的，哪些因素又會導致失敗。在禁食的時候常常餓到腳軟手抖，進食的時候又狂吃猛吃。以下這些原因都有可能是導致168斷食失敗的可能因素。
1 血糖和胰島素震盪，升糖素無法穩定燃燒脂肪
2 蛋白質吃不夠
3 進食時間太晚，干擾生長激素分泌
4 斷食時間過長，身體反而產生壓力，皮質醇上升
5 睡眠不足
6 水沒喝夠