#1 睡前泡腳 安眠好 ... - 肥肥 (Super Moderator) 發表於 25-11-2015 20:43
天氣轉泠，又是泡腳的好時候。腳是生命的根，腳底反射區包含了全身器官，多條臟腑經絡也從腳處走過，泡腳可令到全身皆得到調養，即使是簡簡單單的熱水泡腳，也可以讓渾身氣血流通，身心放鬆，達到養生的效果。
若在熱水中加點浴鹽、或幾片薑、或一小撮花椒，更可以辟味，及驅寒勝濕，平日有風濕膝腿痛的，症狀也可得以舒緩。
泡腳無需大陣仗，普通的面盆，水浸過足踝(俗稱腳眼)以上即可。時間最好是飯後一兩小時或睡前。水溫以攝氏38至45為宜。水溫不能憑腳去感覺，用手去試水溫，用溫度計量度，或者用有溫度設定的浴足盆皆可以。浸泡時間無需過久，15至20分鐘已夠。
泡腳時，可能會出一點汗，記緊及時搽乾，避免吹風感邪。更年期女士，本身易出汗，用來泡腳的水就不要太熱。有心臟病的，泡腳時要坐有背靠的椅，泡腳水暖熱即可，心跳過速就要停下來休息。
