肥肥

衞生署資料，「一份水果」約等於：

•兩個小型水果（如：布冧、奇異果）

•一個中型水果（如：橙、蘋果）

•半個大型水果（如：香蕉、西柚、楊桃）

•半碗水果塊（如：西瓜、皺皮瓜、蜜瓜）

•半碗顆粒狀的水果（如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）

•四分一碗沒有添加糖或鹽的果乾（如：提子乾、西梅乾）

•四分三杯沒有添加糖的純果汁（如：鮮橙汁連果肉）