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小 發表於 12-9-2022 15:23 只看該作者
從動物的個性選出最適合妳的瘦身運動！
瘦身運動琳瑯滿目，瑜珈、負重訓練、游泳、跑步、有氧拳擊、皮拉提斯…等等，均有各自的好處，不過哪一種才是適合自己的呢？馬上來做一個簡單的心理測驗，來測試哪一種運動才是妳的菜吧！
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有一天你在森林中散步，不小心迷路了，尋找出口的途中眼前出現了一種動物，那會是什麼動物呢？
A：孔雀
B：老虎
C：貓頭鷹
D：無尾熊
答案：
A 孔雀 (影響型)：外向、多言、樂觀
特點：孔雀型性格的你外向、熱情、多言、天生注重外表，希望成為焦點所在，同時擁有很強的好奇心。你做事有幹勁，卻缺乏毅力，所以經常三分鐘熱度，很容易放棄。
適合的運動 1> CrossFit 混合健身
非常注重外表的妳對自己身型要求高，如果妳希望擁有緊緻的肌肉線條，那CrossFit運動一定適合妳！有研究發現，喜歡CrossFit的人做運動的動力來源來自外在美，因此比起其他人更加勇於接受挑戰。
適合的運動 2>拳擊
拳擊運動看起來很火爆，其實有許多歐美女星非常熱愛，原因是拳擊的動作規律、反覆，因此可達到增強肌力的效果，此外，練習拳擊可以快速燃脂，又能發洩高壓情緒、還可以學習如何防身保護自己，藉由很多不同的組合訓練，讓運動時永遠不會沉悶，非常適合怕悶怕無聊的妳。
B 老虎 (支配型)：外向、行動者、樂觀
特點：老虎型性格的妳充滿自信、喜歡做主、行動力強、意志堅定兼有目標，是一個天生的領導者。
適合的運動 1>舞蹈
舞蹈例如森巴舞需要一個領導者，這正是妳的強項，而且跳舞需要重複又重複的練習，所以非常適合擁有良好的記憶力及毅力的你。
適合的運動 2>游泳
並不是每個人都有穿泳衣做運動的自信，不過自信心爆棚的妳性格外向，游泳對妳來說最輕鬆不過！
C 貓頭鷹 (分析型)：內向、愛思考、追求完美者
特點：貓頭鷹型性格的妳很愛一個人靜靜地思考，做事深思熟慮、嚴肅謹慎，同時關注細節，是一個完美主義者。
適合的運動 1> 跑步
妳很適合自己一個人的訓練運動，跑步需要無比的耐性和毅力，愛安靜和思考的妳一定會喜歡！此外，藉由跑步還可以減掉多餘的脂肪，讓身材變得健美有型，另外，有睡眠障礙的人也可以試著跑步來改善！史丹佛大學研究員透過測試發現，患有長期失眠的患者每天慢跑20-30分鐘，一個月後，睡眠時間增加了將近一個小時。
適合的運動 2>熱瑜珈
練習熱瑜珈比起傳統瑜珈需要更多的意志力和耐性，所以擅長獨處並且愛思考的人很適合熱瑜珈。
D 無尾熊(穩健型)：內向、平和、追隨者
特點：無尾熊型性格的你低調、容易相處、適應力強，是一個追隨者，通常都不會有反對的聲音。
適合的運動 1>徒步登山
感性而又喜歡自由的妳喜歡無拘無束的感覺，在大自然中徒步、跟朋友一起放空胡鬧既擁有自由空間，又有減肥瘦身的效果。
適合的運動 2>皮拉提斯Pilates
既保持着好奇心、適應性又強的性格，十分適合皮拉提斯這項運動。皮拉提斯不但幫助鍛煉核心肌肉群，還能夠鍛鍊身心。
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