野生菌子是人們喜愛的食材，富含蛋白質、氨基酸和礦物質，有助于提高人體免疫力。種類繁多，下面介紹幾種常見的野生菌及其好處。
草菇肉質脆嫩、味道鮮美，維生素C含量高，能促進新陳代謝，提高機體免疫力。它還能減慢人體對碳水化合物的吸收，這合妊娠糖尿病媽媽食用。液態威而鋼
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杏鮑菇含有豐富的糖質和蛋白質，促進脂類物質的消化吸收和膽固醇的溶解，預防和抑制腫瘤，利尿、健脾胃、助消化。挑選時應選擇外形別致、實體肥大粗壯的杏鮑菇。
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金針菇含有蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2等維生素B群以及人體所需的八種氨基酸等有益成分，含鋅量較高，有促進健腦的作用。選購時應選擇純白色、淡黃色或黃褐色新鮮亮澤的金針菇，保持壹定水分，菌蓋和莖無斑點、無缺損、無皺縮。
這三種常見的野生菌營養豐富，金針菇被稱爲健腦菌類之壹，具有很好的補腦健腦作用；杏鮑菇則是不錯的抗氧化食材，可以降低膽固醇，提高體質。大家可以經常食用這些食材。萬艾可
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