正常糞便的標準
正常的糞便應當符合以下標準。
１排便時輕鬆，無需用力，感覺舒適，糞便光滑地從肛門出來，不黏附肛門周圍。
２擦屁股時衛生紙上沒有或者極少糞跡。
３表面光滑，軟，黏稠度像牙膏。
４可以多條，也可以是長長的一條，長度像一條大香蕉，或盤旋起來。
５核桃或者包裝箱硬紙板那樣的淡黃褐色。
６表面可以有少量黏液。
７進入水中慢慢下沉，不漂浮。不粘坐便器，容易沖走。
８沒有氣體或有少量氣體。
９沒有或稍有臭味。
10可以有少量沒有消化的食物顆粒和菜葉。
一般成年人一天應該吃的蔬菜和水果的大致比例
蔬菜 水果
(淨菜生重) (鮮果重量)
300克 200克
350克 250克
400克 300克
450克 400克
500克 400克
