護齒基本在漱口
（一）用溫水漱口。被口腔呵護的牙齒，最喜歡的溫度是攝氏三十至三十六度，所以不管是刷牙還是漱口，請用溫水，因為它能有效地清除口腔內的細菌和食物殘渣，如果牙齒長期地受到驟冷驟熱的刺激，會直接影響牙齒的正常代謝，容易引至牙齦出血，以及各種牙齒疾病。長期用冷水刷牙，會令牙齦逐漸萎縮，所以溫水有最護齒的漱口水的美譽。
（二）用鹽水漱口。可以殺滅口腔中的細菌，亦有消毒作用。我刷牙時，必定在牙膏上沾點幼海鹽（美肌食鹽），一來消毒殺菌，二來令口氣青新，三來令牙齒經常保持潔白，不會生牙漬。四來防治牙周病。
（三）用茶水來漱口，或者是咀嚼茶葉，這兩個方法都是去除口腔異味如蒜頭味、預防蛀牙的好方法。因為茶葉中含有茶多酚，能有效地去除自由基，具特強的抗菌活性。同時，茶水中含有少量的氟，當它跟牙齒的琺琅質鈣化後，就會增強對酸性物質的抵抗力。減少蛀牙的發生，有研究指出，茶水要在沖泡五十分鐘之後，茶多酚才能更好地發揮其護齒的功能，所以，不要用剛剛沖好的茶水漱口。
